Mindfulness@Work in Amsterdam
 |
|
Sascha Steinfeldt |
|
met Sascha Steinfeldt
Een betere balans tussen je werk en je privéleven. Minder stress, een prettigere samenwerking met collega’s
en leidinggevenden, ontspannen
en energiek in het leven staan.
Mindfulness@Work biedt praktische
methodes om daaraan te werken.
Mindfulness – bewust leven, in het
moment – is razend populair. De
methode is gebaseerd op zowel
eeuwenoude beproefde (meditatie)
technieken uit het boeddhisme als
bevindingen van recent wetenschappelijk
onderzoek.
Tijdens een weekend-workshop en/of een achtdelige cursus Corporate
Based Mindfulness Training (CBMT©)
van The Potential Project® leer je op
een eenvoudige manier mediteren,
maar ontdek je voorl ook hoe je
mindfulness heel praktisch kunt toepassen
in je dagelijks leven, en dan
met name op je werk, aan de hand
van acht kernpunten:
• Aanwezigheid & mindful pauzeren
• Geduld & mindful werken
• Vriendelijkheid & mindful lopen
• ‘Beginnersgeest’ & mindful reizen
• Vreugde & mindful vergaderen
• Niet-oordelen & mindful e-mailen
• Acceptatie & mindful eten
• Loslaten & mindful leven
Ideaal als je werkt in een stressvolle
omgeving – in het bedrijfsleven, voor
de overheid, in de non-profit sector
etc. De cursussen bieden een goede
eerste kennismaking met mindfulness
en zijn heel praktisch van aard.
Eerdere ervaring met mindfulness of
meditatie is dan ook niet nodig.
Weekend workshop
Dit weekend geeft je concrete handreikingen om met minder inspanning meer te bereiken en zo
volop energie over te houden voor je
privéleven. Aan de hand van Power-
Point-presentaties en door concrete
mindfulness-oefeningen maak je
kennis met de acht houdingen van
mindfulness en ontdek je hoe je die
tijdens je werk kunt toepassen. Hierdoor
krijg je meer inzicht in je eigen
gevoelens, gedachten en gedrag, en
leer je hoe je meer ontspannen door
het leven kunt gaan.
De workshop is een pilot en gaat
vooraf aan de achtdelige cursus Corporate
Based Mindfulness Training
(CBMT©) die vanaf april 2012 bij het
Maitreya Instituut wordt aangeboden,
maar kan ook alleen als weekendcursus
gevolgd worden.
Zaterdag en zondag, 10 en 11 maart
Tijd:10.00 – 17.00 uur
Bijdrage in de kosten: € 250,- inclusief lunch en studiemateriaal
Mindfulness@work
Cursus is afgezegd
|
